do pracy

[...] na podstawie planu rion10 na ACT wytrzymałościowe (http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_W_DZIALE_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t367060.html). Ok. 10 stacji, 30 sekund pracy, 45 sekund przerwy. Ciężar ok. 30% obciążenia, którym ćiwczyłem treningi na siłę. Ułożyłem taki plan: Dzień 1 - Bieganie/Sztuki Walki/Trening na worku Dzień 2 - ACT [...]

[...] posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 3 bonus: Ann jako siłacz ------------- Vena,Oveja, Marta, Carbon,Hubert, Radosuaf dziękuje, takie komentarze tylko motywują do dalszej pracy nad sylwetką Dawid dzięki za uzupełnienie wpisu. A z Tobą to mogę podzielić się malinami Aga oj z udami nadal jest problem. Ale uznałam , że nie ma sensu z nimi [...]

Dzień 33 (piątek) –barki triceps Znowu problemy z Internetem, dlatego wczorajsza wypiska dopiero dziś . Po dniu pracy w zimnym nie ogrzewanym miejscu czuję się do niczego. Na trening poszedłem i mimo bólu gardła i ogólnego kiepskiego samopoczucia. Jak tylko wkręciła się podwójna porcja firestartera wiedziałem, że dam radę zrobić dobry trening , i [...]

#SOBOTA# Jest progres , rano 25 min aerobów !! , po treningu 40 min na stoperze. Dziś niestety później wyszedłem z pracy, siłownia czynna do 18 , trening zaczety po 17, wiec tempo było expresowe. Wyciskanie żołnierskie sztangi 40kg/40kg/60kg/70kg/80kg/80kg//85kg 20/20/8/6/5/5/4 2. Unoszenie hantli w bok siedząc (kąt 90 stopni) + unoszenie [...]

[...] trening w nowym roku. Mocno się wypociłem, ale tego trzeba było , ponoć jak się zacznie nowy rok taki będzie cały czas -> nie mam nic przeciwko żeby był pod znakiem ciężkiej pracy . Ponieważ był to drugi trening najszerszych w przeciągu ostatnich 5 dni, ten dzisiejszy był jednorącz. Od dzisiaj dokładam aeroby po każdym treningu. Zaczne od 15 [...]

[...] ktore opisujesz moga wskazywac na wiele roznych rzeczy, ale raczej zdrowa osoba tak nie powinna miec, tym bardziej jesli to sie utrzymuje dluzszy czas. Nie pisalas nic o wyczerpujacej pracy, jakichs wielkich stresach w zyciu, sen w miare normalnie wiec zakladam ze z tym nie ma problemu. Mam nadzieje ze odnajdziesz przyczyne i bedzie lepiej :-)

[...] moga wskazywac na wiele roznych rzeczy, ale raczej zdrowa osoba tak nie powinna miec, tym bardziej jesli to sie utrzymuje dluzszy czas. Nie pisalas nic o wyczerpujacej pracy, jakichs wielkich stresach w zyciu, sen w miare normalnie wiec zakladam ze z tym nie ma problemu. Mam nadzieje ze odnajdziesz przyczyne i bedzie lepiej :-) Dziękuję [...]

[...] powrót siły!! Nie wiem czego to zasługa, czy treningu, czy dużo węgli?? :-? Fakt że niebo a ziemia do poprzednich dni, dużo siły. Niestety treningu nie było, bo musiałam w pracy siedzieć dużo dłużej i bym po prostu nie wyrobiła. Menu: BTW/kcal Ś: Owsianka z jabłkiem, wafle kuku 20,8,113/600 II Ś: kawa O: Makaron ryżowy z mięsem i warzywami + [...]

[...] sensu tej ustawy. Ona jest po to tak rygorystyczna żeby łatwiej było namierz handlarzy i producentów. Jak to nie ? Posiadanie kazdej najmniejszej ilosci jest karalne- nawet jak dostaniesz jakis smieszny zawias to jestes w rejestrze- zapomnij o pracy. Sensu ustawy nie moge rozumiem bo ona sensu nie ma. Przynosi same szkody, pozytku zadnego.

[...] Iso Whey 15g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Whey bardzo dobrze komponuje się z owocowymi plackami owsianymi :-D Trening w domu, bo miałam wolne i nie byłam w pracy ;-) Poszło nieźle, w wyciskaniu na skosie w ostatniej serii za duży cięzar, zrobiłam na raty @@-) Podciąganie zawsze mi idzie lepiej w domu, bo mam niżej drążek i nie [...]

[...] nuki i łapy sie buntowały i nie bardzo miałam nad nimi kontrole. Z każda minuta było mi coraz bardziej słabo, niedobrze... do tego potrzeba skorzystania z toalety, co przy takiej ilości wody bylo do przewidzenia %-) No i głodna jestem... Boję sie jutra, bo dzis wolne więc jakos daje rade, ale jutro w pracy do 22.30 i jeszcze zajęcia prowadze @@-)

[...] Kilka miesięcy przed śmiercią zapewniał przyjaciół, że pracuje jako trener w jednej z bostońskich siłowni, co jednak nie do końca było prawdą bowiem został wylany z tej pracy długo, długo wcześniej. Powodem utarty pracy były oczywiście narkotyki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2c4bd118f884a3ea974a05f59e1be95.jpg [...]

[...] pytania. 1. Mam lekkie nadciśnienie, biorę najsłabszą tabletke raz dziennie. Myśle że to jest jednak efekt nadwagi (przyznajmy się przed sobą otyłosci) no i stresującej pracy. 2. Badania robiłem jakiś rok temu, wyniki miałem w normie, nawet te określające z cholesterol. 3. Mieszkam w bloku 3 piętrowym, na 1 piętrze ale na dole nikt nie [...]

[...] za odpowiednie pieniadze.Niemal wszystkie firmy teraz praktykuja podany przez Ciebie przyklad i absolutnie sie z nimi zgadzam,oczywiscie jesli odbywa sie to zgodnie z prawem pracy.Za duzo jest laikow i sciemniaczy na rynku pracy i nie kazdemu nalezy sie odrazu 2xwiecej,od proponowanej przez pracodawce pensji.pozdro Ja wiem o co Ci chodzi. Wyższe [...]

[...] to komp pracujący i nie zawsze mam do niego dłuższy niż 5min dostęp. Także chwilowo pilnuję się sama, mając dziennik posiłków na pendraku, codzienne możliwości spisywania posiłków+treningu niezbyt możliwe, bo akurat drugi komp ma sezon największego natężenia pracy. Mam nadzieję że przez tą chwilę awarii nikt mi bloga nie "posprząta"

[...] swoje życie, straciłem wszystko. Jedno wiem na pewno - nigdy więcej żadnych diet. Tak jeszcze zapytam na zakończenie tego tematu: Co byście zrobili jak macie wolny dzień od pracy, robicie sobie jedzenie na cały tydzień i słyszycie od rodziców że chomikujecie jedzenie. Nosz kur** jak mnie to dobijało... Traciłem cały zapał. I nie, nie stać mnie [...]

[...] się raduje bo święta załoga kocha tylko Boga / x2 taki duży taki mały może Świętym być... gdzie można dzisiaj Świętych zobaczyć są między nami w szkole i w pracy przeróbka : Koks koks uśmiechnięty taki ekto taki endo może koksem być taki ekto taki endo może koksem być tak i ja tak i ty mozesz koksem być tak i ja tak i ty [...]

Niech ten Bigbrian nie wali smutow na forum tylko niech bierze sie do roboty , bo jeszcze duzo pracy przed nim. A i niech wyrzuci z diety slodycze bo daleko nie zajdzie Teraz jest najlepszy okres na spalanie tluszczu , to do roboty Mial podac ile zrzucil przez te 2 miechy i jakos tego nie wyczytalem Poczekamy do tych wakacji , zobaczymy czego [...]

[...] progress w ostatnim czasie zwolnil, forma startowala nie powalila no i widac, ze strasznie walczy z brzuchem - efekt ogromnej masy w szybkim tempie. kolejna sprawa to etyka pracy, u nas wielu zawodnikow ulega modzie na lans, trenuja z tysiaca powodow jak kobiety, pieniadze, czy lajki, a pasjonatow coraz mniej… no i niestety warunki w PL nie [...]

[...] NIC NIE ROBIĘ /-)_ Minął kolejny tydzień, już trzeci %-) Wymodziłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9820daf6a3744c4996f064a372e612d9.JPG Układ może nie do końca idealny, ale bez pracy można było manewrować w porach dnia i np. ćwiczyć rano, a na drugi dzień wieczorem. Z pracą treningi będą tylko wieczorem, więc i ja będę chodzić jak zombie @@-) Poza [...]